يتعرض الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة للإصابة ببعض أمراض العظام مثل خشونة المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض التى تسبب إزعاج وتعيق من ممارسة الحياة بطريقة طبيعية .

وأوضح الدكتور وجيه عوض استشارى أمراض العظام، بعض النصائح الطبية التى يجب أن يتبعها الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة حتى لايصاب بأمراض العظام مثل :

1-فقدان الوزن الزائد .

2-ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشى.

3-التعرض لأشعة الشمس .

4-تناول مواد غذائية تحتوى على مواد أكسدة مثل السلطات الخضراء .

5-تناول منتجات الألبان لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لتقوية العظام .

6-تناول الأسماك .

7-ضبط مستوى السكر فى الدم فى حال الإصابة بمرض السكر .

8-ضبط مستوى ضغط الدم .

9-عدم صعود الأدوار العليا .

إقرأ أيضا

• د/جيهان عبد الواحد رئيسا للقطاع الاجتماعي باتحاد المرأة المتخصصة
• 11/11 ثورة الغلابة .. عودة من جديد لميدان التحرير
• أسعار الذهب اليوم الجمعة 25/11/2016.. وعيار 21 يستقر عند 580 جنيهًا
• الزمالك يهزم 6 أكتوبر 3 / 0 فى نهائيات دورى الطائرة
• رجل الاعمال اليمني المعروف / علي عبد الله صالح المريسي يحتفل بزفاف نجليه "نسيم"و"حسام"