الأحد 18 فبراير 2018 - 07:57 صباحاً
  • فيديوهات
حملة الرياضة للجميع بقيادة الهيئة العامة للرياضة بالكويت
لحظة تكريم دكتور ياسر طنطاوي واستلامه شهادة شكر وتقدير من اتحاد الكتاب
مسجد الروضة ببئر العبد بعد تجديده
احداث انفجار مسجد العريش
أول صورة للمتهم بأكل أحشاء شقيقه
عوده النقيب محمد الحايس
  • استطلاع رأى

هل تتوقع تراجع ترامب عن الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل؟

  نعم


  لا


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

9 نصائح لوقاية العظام من الأمراض بمرحلة الشيخوخة

الاثنين 04 ديسمبر 2017 05:20:00 مساءً

يتعرض الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة للإصابة ببعض أمراض العظام مثل خشونة المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض التى تسبب إزعاج وتعيق من ممارسة الحياة بطريقة طبيعية .

وأوضح الدكتور وجيه عوض استشارى أمراض العظام، بعض النصائح الطبية التى يجب أن يتبعها الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة حتى لايصاب بأمراض العظام مثل :

 

1-فقدان الوزن الزائد .

2-ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشى.

hep-c-and-exercise2

 

3-التعرض لأشعة الشمس .

4-تناول مواد غذائية تحتوى على مواد أكسدة مثل السلطات الخضراء .

5-تناول منتجات الألبان لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لتقوية العظام .

_52278_L

6-تناول الأسماك .

7-ضبط مستوى السكر فى الدم فى حال الإصابة بمرض السكر .

8-ضبط مستوى ضغط الدم .

9-عدم صعود الأدوار العليا .