الخميس 18 أكتوبر 2018 - 12:47 مساءً
  • فيديوهات
الرئيس السيسي يسلم الأنواط لأوائل الخريجين من كلية الشرطة
السيسى اثناء التصويت ف الانتخابات
السيسى اثناء التصويت ف الانتخابات
لحظة تكريم دكتور ياسر طنطاوي واستلامه شهادة شكر وتقدير من اتحاد الكتاب
مسجد الروضة ببئر العبد بعد تجديده
احداث انفجار مسجد العريش
  • استطلاع رأى

هل تؤيد قرار جامعة الأزهر الخاص بمنع الطلبة مرتدى البناطيل الممزقة من دخول الامتحان؟

  نعم


  لا


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

5 أطعمة هتقوى نظرك وممكن تستغنى بيهم عن النظارة

الأربعاء 10 يناير 2018 01:30:00 مساءً

بعيدا عن العلاجات والعمليات تعتبر الأطعمة علاجا طبيعيا للعديد من الأمراض، وللحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر هناك بعض الأطعمة الصحية التى يجب تناولها يومياً، والتى سوف نتعرف عليها وفقاً لما ذكره موقع allaboutvision، وتشمل:
 
 
 
1: "الجزر بيقوى النظر".. فهو من الأطعمة التى تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر
 
 
2: الأسماك خصوصا سمك (السالمون، التون، الماكريل، السردين)، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تساعد على حماية العيون من الجفاف.
 
3: السبانخ.. من أفضل الأطعمة التى ينصح دائما بتناولها وخصوصا للأطفال، حيث إنها تحتوى على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.
 
4: البرتقال.. يحتوى على فيتامين سى وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر اعتام عدسة العيون وضعف النظر.
 
 
5: جوز الهند.. يحتوى على أوميجا 3 وفيتامين e، الذى يعزز صحة العين ويقوى النظر.