الجمعة 15 نوفمبر 2019 - 10:42 مساءً
  • فيديوهات
الرئيس السيسي يسلم الأنواط لأوائل الخريجين من كلية الشرطة
السيسى اثناء التصويت ف الانتخابات
السيسى اثناء التصويت ف الانتخابات
لحظة تكريم دكتور ياسر طنطاوي واستلامه شهادة شكر وتقدير من اتحاد الكتاب
مسجد الروضة ببئر العبد بعد تجديده
احداث انفجار مسجد العريش
  • استطلاع رأى

هل تؤيد قرار جامعة الأزهر الخاص بمنع الطلبة مرتدى البناطيل الممزقة من دخول الامتحان؟

  نعم


  لا


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

دكتور رنا عامر: أدوية التخسيس مضرة بالصحة وتؤدي إلى الوفاة.

الأحد 20 أكتوبر 2019 09:42:00 مساءً

ندى مرعى

انجبت دكتور رنا عامر أخصائية التغذية ، وصاحبة جروب لين كوين علي الفيس بوك منذ اربع اعوام طفلتها الأولى و نتيجه للحمل والولاده ازداد وزنها 40 كيلو جرام ، ونتيجه لإصرارها على خساره وزنها ، قامت بالبحث في مجال التغذيه و طرق التخسيس الصحيحه .
 
و خسرت 40 كيلو جرام من وزنها منذ عامين ، وبعد ان كان وزنها 97 كيلو جرام أصبح 57 كيلو جرام ، واستمر النظام عام واحد ، ونتيجة لذلك أصبح لديها الشغف في مشاركة تجربتها في عالم التخسيس مع الجميع .
 
ما الدور الذي يلعبه جروب لين كوين في عالم التخسيس ؟
بعد أن خسرت وزني ، وحققت هدفي ، لم يتوقف الأمر الى هذا الحد فقط بل أصبحت أساعد كثير من الناس من أقاربي وأصدقائي ، وقمت بدراسه الموضوع بتمعن شديد ، و حصلت على شهاده أكبر مدرس تغذيه ، وفي نفس اليوم الذي حصلت فيه علي شهادتي قمت بإنشاء جروب سيدات على فيسبوك يدعي leen queen)).
 
وأصبح الجروب أكبر جروب للتجمعات النسائيه على فيسبوك ، ودور الجروب هو مساعده الناس ، وتشجيعهم على خساره وزنهم بطرق صحيحه وصحيه بدون أنظمه قاسية ، وبدون أدويه اوعمليات وأصبح التفاعل عليه من قبل النساء في ازدياد ويشاركون وجباتهم اليوميه عليه.
 
والطبيعي أن ذلك التفاعل يشجع باقي النساء علي خساره الوزن فاصبح الجروب مصدر طاقه ايجابيه وتشجيع لاعضائه ، وأساعد الجميع بدون اي مقابل وفي عام واحد اصبحت صفحتي على الانستغرام 221 الف متابع .
 
ما الجديد في عالم التخسيس ؟
أساسيات التغذيه واحده ولكن تطور الأبحاث يكمن في أنظمه الدايت فيظهر من وقت لأخر انظمه دايت جديده ، ولكن في مجال التغذيه اعتمد على طرق التخسيس الصحيه والسليمه ، و أنا ضد اي عمليات او اي شيء يخترق الجسم وافضل ان يعتمد الجسم على ذاته في التخسيس.
 
ما تأثير الرياضه على عملية التخسيس ؟
معادله التخسيس 90 % تغذيه ، و30 % رياضه لأن الرياضه مهمه للجسم ، وللحفاظ على مظهره و وزنه ، و تحافظ على الصحه النفسيه حيث انها تعطي طاقه إيجابيه للنفسيه.
 
وتحمي من الإكتئاب لأنها تجعل المخ يفرز (هرمون الإندورفين) ، وهو هرمون السعاده ، ولكن يوجد البعض لا يستطيعون الذهاب للجيم فانصحهم باداء التمارين في المنزل عن طريق اليوتيوب.
 
ما هي الاسباب الرئيسيه للسمنه ؟
أسباب السمنه كثيره أشهرها الأكل العاطفيemotional eating )) ، بمعنى أن الإنسان يأكل في جميع الحالات النفسيه عندما يكون سعيد ، و عندما يكون حزين ، وعندما يكون مكتئب لان تلك النوعيه من البشر تهرب من الضغوطات عن طريق الأكل فهذا يجعل الجسم في حاله أزدياد مستمر.
 
الإفراط في تناول النشاويات ، فالنشويات عباره عن نوعين نشويات صحيه ، ونشويات غير صحيه ، النشويات الغير صحيه هي الدقيق الأبيض ، والسكريات ، والحلويات .
 
وهذا يؤدي إلى زياده مستوى الأنسولين في الدم ، وعندما يكون مستوى الأنسولين عالي في الدم يقوم بتخزين الدهون لأن الأنسولين هوهرمون تخزين الدهون .
 
و هناك سبب أخر متعلق بالأنسولين ، وهو مقاومه خلايا الجسم للأنسولين فعندما أنا تناول كميه كثيره من السكريات فمن المفترض إفراز الأنسولين للتخلص من كميه السكر الزائده في الدم .
 
تقوم خلايا السكر بمقاومه الأنسولين ولا تشعر به خلايا السكر نتيجه لكثرته فيظل السكر عالي في الدم فتخزين الدهون يصبح أكثر .
 
وهناك أسباب أخرى مرضية مثل الخمول في الغده الدرقية ، فيصبح حرق الجسم للدهون اقل .
 
الإفراط في تناول الأكل الذى يحتوي على دهون كثيره ، و يحتوي على أملاح ، وهذا يسبب السمنه.
وتناول الطعام في أوقات متأخره من الليل ، و تخطي عدد السعرات المحدده خلال اليوم.
 
هل اعلانات ادويه التخسيس في التلفزيون لها اي اساس من الصحه ، و هل هي مرخصه من وزاره الصحه ؟
كل تلك الأدويه مضره بالصحه و انا ضدها لأن تلك الأدويه تؤثر على عضلة القلب ، و تزيد ضغط الدم ، وتزيد من عمليه الحرق عن المعدل الطبيعي فكل ذلك مجهود على عضله القلب ، وإذا كانت هناك مشاكل في القلب فسوف تؤدي الى الوفاه.
 
وهناك نوع أخر يتحكم في إشارات المخ للمعده ، فيقوم المخ بإرسال إشارات للجهاز الهضمي أن الجسم في حاله شبع ، ويتوقف عن فرز الحمضيات التي تهيئ الجسم على حاله الشبع ، ولكنها تصيب الإنسان بحاله اكتئاب ، وعصبيه شديده .
 
وفي حاله التوقف عن تناول تلك الادويه يسبب خلل في المخ و في الجسم .اما الكريمات الخارجية فلا يوجد أي شيء مباشر يؤثر على الدهون عن طريق الجلد .
 
وهناك بعض الأدويه المصرحة من وزاره الصحه ، لأنها مركبات في نطاق السليم ، وتكون مناسبة لخط الإرشاد الذي تضعه وزاره الصحه ، وتلك الأدويه تكون لها أعراض جانبيه ، وتقوم وزاره الصحه بالإخطار بتلك الأعراض الجانبيه ، ولكنه ليس من الضروري أنه مصرح من وزاره الصحه نعتمد عليه في التخسيس.
 
هل انظمه التخسيس الموجوده على النت لها نفس تاثير الانظمه التي يعطيها الطبيب؟
نعم يكون لها نفس التأثير عن طريق حساب كميه السعرات الموجوده في النظام، وهل هي مناسبه مع كميه السعرات التي يحتاجها الجسم ام لا ؟ من أجل عمليه التخسيس .
 
وفي نهاية الأمر أساس الرجيم هو تناول أكل صحي بنسب معينة على سبيل المثال هناك نظام غذائي يحتوي على(1500 )سعر حراري ، ومن أجل التخسيس من المفترض أن نأكل( 1200) سعر حراري إذن النظام يصلح لجسمك
 
إذا كان الأكل في ذلك النظام غير محبب تستطيع تبديل الطعامفيه بأطعمه أخرى ، على سبيل المثال إذا كان أحدهم يعاني من القولون إذن يكون الفول غير مناسب له فيستبدله بالبيض ومن الممكن ان يبدل السمك بالفراخ وهذا هو الذي يحدث على جروب (لين كوين).أعلمهم كيفية حساب سعراتهم وحساب سعارات الريجيم.
 
هل أنتي ضد الريجيمات القاسيه ، وهل لها تاثير ام لا ؟
أنا ضد الأنظمه الغذائيه القاسيه ، لأنه عند إعطاء الجسم سعرات أقل من السعرات التي يحتاجها الجسم يقوم الجسم بتخزين الدهون ، ومن المفترض إعطاء الجسم العدد المناسب من السعرات حتى يبدا الجسم في فقد الدهون بطريقه صحيه .
 
لان الرجيمات القاسيه تفقد الجسم الدهون والعضلات والمياه الموجوده في الجسم ، اما الأنظمه الصحيه تفقد الجسم الدهون فقط وتحتفظ والعضلات والمياه .
 
عندما يفقد الجسم الدهون ، والعضلات ، والمياه عن طريق الريجيمات القاسيه سوف يحتفظ الجسم بشكله لفتره طويله ، لأن الجسم فقد الوزن عن طريق الإمتناع فعند حرمان الجسم من السعرات يبدأ الجسم بتخزين الدهون للحفاظ على سلامه الجسم .
 
هل خلطات الاعشاب لها تاثير في عالم التخسيس ؟
لا يوجد مشروب خارق لحرق الدهون ، فهي مسأله سعارات يتم حرق الدهون في الجسم عن طريق تقليل السعرات بطريقه صحيه ، ولكن عند شرب كميات من الأعشاب لن تحترق الدهون الا في حاله تقليل السعرات.
 
نسبه اقبال المصريين على عيادات التخسيس هل هي في حاله زياده او نقصان؟
إقبال المصريين في حاله زياده لأنه يوجد البعض لم يصل للوزن المطلوب ، وهناك البعض فقد وزنه وازداد وزنه مره اخرى ، فيعود مره اخرى للعياده.
 
هل يوجد عيادات تخسيس غير مصرحة؟
بالتأكيد يوجد بعض العيادات التي لم يتم ترخيصها بعد ، وخاصه أن التراخيص تستغرق وقت ، ولكن عيادات التغذيه الغير مرخصه ليست مضره لأنها لا تبيع أدويه التخسيس .
وعلى الجانب الأخر يوجد عيادات مرخصه تبيع أدويه تخسيس ، وتلك الأدويه من المفترض بيعها في الصيدليات ، ولكن تلك العيادات ليست مضره لأنها تعطي النظام الغذائي فقط .
 
ولكن أنا ضد جميع العيادات الغير مرخصه لأن هذا ضد القانون ، وعندما تعلم وزاره الصحه بالعيادات الغير مرخصة تقوم بتشميعها.
 
ما هي النصائح للحمايه من السمنه ؟
النصائح هي أن نقوم بحساب السعرات التي سوف تدخل الجسم ، و تناول طعام صحي ، و حساب كميه النشويات والدهون التي تم تناولها على مدار اليوم ، شرب كميه كبيره من المياه من 2 الى 3 لتر في اليوم .
 
تناول كميه معينه من النشويات الصحيه مثل البطاطا والبطاطس والأرز البني والفريك والبليله والشوفان ، ومنع تناول الدقيق الأبيض والعيش الفينو والسكر الأبيض ، ولكن الإفراط في تناول النشويات الصحيه يقوم بزياده الوزن .
 
و اذا تم منع النشويات الصحية يكون عن طريق دكتور تغذيه ، لأنه يمنعها بحسابات معينه ، وعند استرجاعها للجسم تكون بأساليب أخرى ولكن ليس من المستحب منع النشويات من الجسم ، لأن الجسم يحتاجها.
 
أيضا تناول البروتين الحيواني ، واي بروتين إذا كان حيواني او نباتي لأن ذلك يساعد على بناء عضله ، ويساعد على عمليه الحرق ، فعند زياده الكتله العضليه في الجسم يزداد الحرق ، وعندما يكون معدل الحرق ممتاز لا يزداد الوزن بسرعه.