الأربعاء 03 يونيو 2020 - 07:35 صباحاً
  • فيديوهات
تحية للقوات المسلحة والجيش الابيض والشرطة لمجابهة كورنا
السيسى اثناء التصويت ف الانتخابات
السيسى اثناء التصويت ف الانتخابات
لحظة تكريم دكتور ياسر طنطاوي واستلامه شهادة شكر وتقدير من اتحاد الكتاب
مسجد الروضة ببئر العبد بعد تجديده
احداث انفجار مسجد العريش
  • استطلاع رأى

هل تؤيد فرض رقابة على صفحات مواقع التواصل لمواجهة دعاوى التطرف؟

  نعم


  لا


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

"القيعي" يقدم 5 طرق للحصول على الماء بخلاف الشرب واخرى للحفاظ على السوائل داخل الجسم

الجمعة 01 مايو 2020 04:01:00 مساءً

كتبت - سارة عصام وسارة أحمد:
 
 
قدم معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية واللياقة البدنية مجموعة من العناصر التي يحتاجها عدد كبير من المواطنين خلال شهر رمضان حيث، يقدم من خلال هذا الموضوع 5 طرق للحصول على الماء بخلاف الشرب المباشر، و5 طرق أخرى للحفاظ على الماء داخل الجسم بعد شربه خاصة في ظل احتياج جسم الانسان للسوائل بشكل مستمر، ومع دخول شهر رمضان الذي نمتنع فيه عن الطعام والشراب لساعات طويلة، ويستعرضها «القيعي» في السطور التالية:-
- طرق للحصول على الماء بخلاف شربه مباشرة:-
 
1- عن طريق تناول الخضروات مثل الخيار.
2- عن طريق تناول الفاكهة مثل البطيخ والبرتقال.
3- عن طريق شرب المشروبات العشبية مثل الينسون.
4- شرب الحليب ومنتجاته مثل الزبادي.
5- عن طريق تناول الفواكة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل التمر والموز.
- طرق للحفاظ على الماء داخل الجسم :-
1- تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية الداكنة.
2- تقليل تناول الأملاح مثل المخللات.
3- تقليل تناول السكريات المصنعة مثل الحلويات.
4- تجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة.
5- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال وقت الصيام.