إكزيما الشتاء؟ إليك أفضل النصائح للتخلص من المشكلة

وترتبط نوبات هذه الإكزيما  بانخفاض درجات الحرارة الخارجية بشكل ملحوظ، وزيادة استخدام أجهزة التدفئة.

وذلك لأن برودة الطقس، إضافة إلى التدفئة المركزية في بعض المنازل، تجعل من الصعب على الرطوبة أن تبقى في بشرتنا، ما يؤدي إلى جفافها وظهور تشققات مؤلمة.

توضح الدكتورة إيما كرايثورن استشارية أمراض جلدية ومؤسسة علامة كليرا للعناية بالبشرة أن "حاجز الجلد مصمم للحفاظ على الماء داخله ومنع دخول المهيجات. ويعاني المصابون بالإكزيما من ضعف في هذا الحاجز، ما قد يحفز جهاز المناعة ويسبب الالتهاب". 

ولكن حتى لو لم تُصب بالإكزيما من قبل، أو أصبت بها فقط في طفولتك، فإن الضغوط الإضافية على البشرة في الشتاء قد تثير رد فعل تحسسياً، كما تقول كرايثورن.

إليك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض والحكة، ومتى قد يكون الوقت قد حان لزيارة طبيب عام.

تجنّب الصابون القاسي والمعطر

توقف عن استخدام المنتجات التي قد تسبب جفاف بشرتك. عادة ما يكون الصابون التقليدي قلوياً جداً، مما يزيل الدهون المفيدة التي تحمي البشرة من فقدان الماء.

كذلك المنتجات المعطرة رائحتها جميلة، لكنها تحتوي على مواد كيميائية قد تفاقم مشاكل البشرة.

بدلاً من ذلك، استخدم منظفات كريمية خالية من العطور.

الاستحمام بماء فاتر

الماء الساخن يفاقم جفاف البشرة لأنه يسحب الرطوبة منها. والحرارة تزيل طبقات الجلد الواقية، بما في ذلك الزيوت التي تحافظ على ترطيب البشرة، وقد تجعل حاجز البشرة أكثر هشاشة. 

أيضاً، لا تستخدم الماء البارد، بل استخدم الماء الدافئ أو الفاتر.

ضع المرطب على بشرة رطبة

هذه إحدى أكثر الطرق فاعلية لتخفيف أعراض الإكزيما، احتفظ بالمرطب بجانب حوض الاستحمام، وضعه فور خروجك من الحمام.

جفف نفسك قليلاً، وضع المرطب على بشرة رطبة.

تناول مكملات أوميغا-3

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميغا-3 يومياً قد يساعد في دعم حاجز البشرة الصحي. وقد ثبتت فاعليته في مساعدة المراهقين والشباب المصابين بحب الشباب والذين يصابون بالتهاب الجلد نتيجة استخدام الريتينويدات الموصوفة طبياً.

أما بالنسبة للإكزيما، فالأدلة متضاربة، مع أن دراسة ألمانية أُجريت عام 2008 وجدت أن الذين تناولوا المكملات لمدة 8 أسابيع شهدوا "تحسناً سريرياً ملحوظاً" في الأعراض.

متى تحتاج استخدام الستيرويدات؟

وإذا كانت البقع حمراء، تسبب الحكة، وتؤرق نومك، فقد تحتاج إلى كريم ستيرويدي خفيف.

وبإمكان كريم الهيدروكورتيزون، المتوفر بدون وصفة طبية، أن يساعد في علاج المناطق الصغيرة. 

مع ذلك، سيحتاج البعض إلى علاج أقوى. استشر الصيدلي أو طبيبك العام بشأن استخدام ستيرويد بوصفة طبية، مثل إيوموفيت.

يوضع هذا الكريم على المناطق المصابة (وليس الوجه) مرة واحدة يومياً لمدة أسبوع، ثم يقلل الاستخدام إلى يوم بعد يوم، ثم إلى يوم كل 3 أيام.